Vaja sprošča napetosti na prehodu ledvenega v prsni del hrbtenice.
Gre za predel hrbta, kjer smo pri sedenju pogosto ukrivljeni naprej (t.i. kočijaška drža).
Krepi ritne in zadnje stegenske mišice ter masira ledvica.
Naredi 10 ponovitev, izvajaj kot dihalno vajo, t.j. dih vodi, gib sledi.
Z izdihom dvigneš medenico v zrak, z vdihom jo spustiš.
Za maksimalen učinek izvajaj v paru z vajo Primik kolen.
Redni treningi in delavnice v Ljubljani in Novi Gorici.
Več informacij na www.TAIJI-VODA.com
source